Odpowiednie suplementy diety mogą pozwolić naprawdę pozwolić poprawić samopoczucie oraz sprawić, że organizm lepiej działa. Jednym z popularnych wyborów jest kolagen.
- Jakie są efekty suplementacji kolagenu?
- Skutki uboczne kolagen – czy regularne przyjmowanie kolagenu może być ryzykowne?
- Suplementacja kolagenu – jaki kolagen warto wybrać?
Jakie są właściwości kolagenu i czy warto go zażywać? Spróbujmy dowiedzieć się więcej na ten temat.
Jakie są efekty suplementacji kolagenu?
Jeśli chodzi o kolagen suplementacja jest zalecana przede wszystkim osobom starszym oraz sportowcom. Jednak nie tylko oni mogą go zażywać.
Suplementy diety z kolagenem mogą przynieść efekty takie jak:
- poprawa kondycji włosów,
- wzmocnienie kości,
- poprawa kondycji paznokci,
- lepszy wygląd i elastyczność skóry,
- zmniejszenie widoczności zmarszczek,
- poprawa metabolizmu,
- lepszy proces regeneracji tkanek.
Jak zatem widać, jeśli chodzi o spożywanie bądź picie kolagenu efekty mogą być niezwykle pozytywne. Warto także zauważyć, że niedobór tego składnika może mieć wyraźne efekty. Skutki niedoboru kolagenu to między innymi utrata jędrności skóry oraz zmniejszenie jej elastyczności.
Skutki uboczne kolagen – czy regularne przyjmowanie kolagenu może być ryzykowne?
Stosowanie kolagenu może ma wiele pozytywnych efektów. Należy jednak pamiętać, że nie jest to rozwiązanie dla każdego. Suplementacja nie jest absolutnie zalecana osobom które mają na kolagen alergię. Nie powinny go także zażywać osoby, które mają choroby autoimmunologiczne lub problemy z nerkami czy wątrobą. Nie jest on także najlepszym wyborem dla kobiet karmiących bądź będących w ciąży. Jeżeli jednak pojawia się konieczność suplementacji kolagenu, należy najpierw skontaktować się z lekarzem. Warto także zauważyć, że efekty picia kolagenu lub zażywania go przez długi czas to pojawienie się nadmiaru wapnia w organizmie, co także może nie być bezpieczne.
Suplementacja kolagenu – jaki kolagen warto wybrać?
W sklepach można znaleźć szeroki wybór produktów z kolagenem. Są one w formie płynnej, proszku lub kapsułek. Naturalnie konkretny rodzaj może być dobrany do indywidualnych preferencji. Należy jednak pamiętać, że najlepszy kolagen to ten w formie płynnej, ponieważ jest on najbardziej biodostępny. Co więcej, należy zwrócić uwagę także na to, czy produkt jest hydrolizowany, czy też natywny. Jaka jest różnica? Hydrolizowany kolagen do picia to taki, który został rozłożony na mniejsze elementy. W rezultacie jest on łatwiejszy do wchłonięcia przez organizm. Z kolei kolagen natywny to taki, który jest naturalny. W rezultacie jest on bardziej odporny, a jednocześnie, dzięki odpowiedniemu przygotowaniu, skuteczny i bardzo bezpieczny. Dzięki temu, że jest on podobny do ludzkiego kolagenu, nie jest alergiczny.