Synbiotyk dla seniorów wspiera mikrobiom jelitowy, który wraz z wiekiem staje się mniej różnorodny. Regularna dbałość o jelita to ważny element dbania o zdrowie w dojrzałym wieku.
Mikrobiom jelitowy to złożona społeczność bakterii, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. U osób starszych spada liczba korzystnych bakterii, przez co równowaga mikroflory jelitowej znacznie się zaburza. To naturalny proces, ale dodatkowo przyspieszają go czynniki takie jak: niewłaściwa dieta1, mniejsza aktywność fizyczna, stres czy stosowanie wielu leków.. Dlatego wspieranie mikrobiomu staje się u nich tak ważne.
Z tego artykułu dowiesz się:
-
jak zmienia się mikrobiom z wiekiem,
-
dlaczego warto wspierać mikrobiom seniora,
-
kiedy stosować synbiotyk dla seniorów,
-
jaki synbiotyk dla seniora wybrać.
Dlaczego warto stosować synbiotyki dla seniorów? Z wiekiem mikrobiom jelitowy staje się mniej zróżnicowany, a liczba korzystnych bakterii stopniowo maleje. Do jego osłabienia przyczyniają się także wielolekowość czy niewłaściwa dieta. Synbiotyk dla seniorów może wspierać mikrobiotę jelitową szczególnie w okresach antybiotykoterapii, sezonie jesienno-zimowym czy rekonwalescencji. Regularne włączanie synbiotyków do codziennej rutyny ułatwia utrzymanie równowagi jelitowej.
Jak mikrobiom jelitowy zmienia się z wiekiem?
Wraz z upływem lat mikrobiom jelitowy zmienia się2 i staje się mniej odporny na zaburzenia.. Zmniejsza się m.in. zdolność mikrobiomu do odbudowy po antybiotykoterapii. Równocześnie spada liczba dobrych bakterii np. tych z rodzaju Bifidobacterium3.
Kiedy synbiotyk dla seniorów jest szczególnie pomocny?
Synbiotyk dla seniorów warto włączyć do codziennej rutyny wtedy, gdy organizm jest narażony na zaburzenia równowagi mikrobioty jelitowej. Dotyczy to:
-
okresów rekonwalescencji,
-
leczenia antybiotykami,
-
sezonu jesienno-zimowego,
-
diety ubogiej w naturalne źródła probiotyków i prebiotyków,
-
wielolekowości.
Jaki synbiotyk dla seniora wybrać?
Na rynku dostępne są synbiotyki stworzone z myślą o osobach starszych, np. Multilac 60+, którego skład jest specjalnie dopasowany do potrzeb starzejącego się mikrobiomu. Taki synbiotyk zawiera połączenie dwóch szczepów probiotycznych i prebiotyku, co pozwala wspierać mikrobiom jelitowy. Dla wsparcia mikrobiomu ważne jest, aby przyjmować go regularnie, przez dłuższy czas.
1 Claesson MJ, Jeffery IB, Conde S, Power SE, O’Connor EM, Cusack S, Harris HMB, Coakley M, Lakshminarayanan B, O’Sullivan O, Fitzgerald GF, Deane J, O’Connor M, Harnedy N, O’Connor K, O’Mahony D, van Sinderen D, Wallace M, Brennan L, Stanton C, Marchesi JR, Fitzgerald AP, Shanahan F, Hill C, Ross RP, O’Toole PW. Gut microbiota composition correlates with diet and health in the elderly. Nature. 2012 Aug 9;488(7410):178–184. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22797518/
2 O’Toole PW, Jeffery IB. Gut microbiota and aging. Science. 2015 Nov 6;350(6265):1214–1215. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26785481/
3 Ouwehand AC, Bergsma N, Parhiala R, Lahtinen S, Gueimonde M, Finne-Soveri H, Strandberg T, Pitkälä K, Salminen S. Bifidobacterium microbiota and parameters of immune function in elderly subjects. FEMS Immunol Med Microbiol. 2008 Apr;53(1):18–25. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18336547/