W dzisiejszym zabieganym świecie styl życia, tempo pracy i codzienne obowiązki często sprawiają, że zaniedbujemy najważniejszy aspekt naszego życia – zdrowie. Aby temu zapobiec, warto regularnie monitorować parametry organizmu i wprowadzać zdrowe nawyki, które pozwolą nam cieszyć się dobrym samopoczuciem przez długie lata. Ale jak to zrobić? Z pomocą przychodzą nowoczesne technologie, np. funkcjonalny smartwatch, który pomoże zadbać o kondycję, zdrowie, odpowiedni sen i lepsze samopoczucie.
Dlaczego warto wspierać monitorowanie stanu zdrowia z pomocą smartwatcha?
Smartwatche to nie tylko stylowe akcesoria, ale przede wszystkim funkcjonalne urządzenia, oferujące szereg możliwości, które pomagają w codziennym monitorowaniu zdrowia i aktywności fizycznej. Oto kilka kluczowych powodów, dla których warto z nich korzystać:
- Możliwość monitorowania tętna
Smartwatche są wyposażone w czujniki optyczne, umożliwiające ciągłe monitorowanie tętna, którego kontrola jest istotna nie tylko podczas treningu, ale też bezpośrednio po jego zakończeniu. Regularne śledzenie tętna pomaga też wyłapać pierwsze sygnały problemów zdrowotnych. Wybrane modele Galaxy Watch mogą też dokonywać pomiaru tętna powysiłkowego, co pomaga sprawdzać, czy regeneracja organizmu po wykonaniu ćwiczeń przebiega w prawidłowy sposób.
- Śledzenie aktywności fizycznej
Inteligentne zegarki potrafią też monitorować naszą aktywność. Dzięki aplikacjom, takim jak np. Samsung Health możemy z poziomu zegarka śledzić codzienne, tygodniowe i miesięczne postępy w około 100 rodzajach ćwiczeń, od biegania, jazdy na rowerze po piesze wędrówki. Ilość pokonanych kroków i spalonych kalorii to cenne dane, które są kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji fizycznej.
- Monitorowanie snu
Nie od dziś wiadomo, że jakość snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Wybrane modele smartwatchy analizują wzorce snu i identyfikują poszczególne jego fazy (głęboki, lekki i REM). Pozwala to na lepsze zrozumienie własnych nawyków snu i wprowadzenie zmian, które mogą poprawić jakość odpoczynku. Co więcej, w wybranych smartwatchach Galaxy Watch, po zebraniu danych ze snu i zbadaniu jego wzorca, można wypracować zdrowe nawyki spania, by być bardziej wypoczętym i sprawniej wstawać z łóżka.
- Powiadomienia i przypomnienia zdrowotne
Smartwatche mogą wysyłać też powiadomienia przypominające o konieczności ruchu czy uzupełnianiu poziomu wody w organizmie. Te małe przypomnienia pomagają w utrzymaniu zdrowych nawyków przez cały dzień.
Na co zwrócić uwagę, wybierając smartwatch?
Wiemy już, jak smartwatch pomaga zadbać o zdrowie, ale warto też zastanowić się, na co zwrócić uwagę wybierając inteligentny zegarek? Oczywiście wybór jest kwestią indywidualną, ale przede wszystkim warto zwrócić uwagę na:
- wodoodporność urządzenia, bo przecież warto śledzić swoje postępy bez względu na to, co przyniesie pogoda – czy to deszcz, czy kałuże;
- wytrzymałość, by smartwatch dotrzymał kroku podczas najbardziej wymagających treningów;
- odporność na zarysowania, by można było go bez obaw zabrać na wycieczkę w góry lub trening na siłowni;
- wbudowany GPS oraz mapy, które przydadzą się np. w pokonywaniu nowych tras rowerowych;
- czytelny wyświetlacz, na którym sprawdzimy nasze postępy.
* Opisane w artykule funkcje dotyczą wybranych modeli smartwatchy dostępnych na rynku, a ich funkcje przeznaczone są tylko dla ogólnych zastosowań sprawnościowych. Nie są przeznaczone do wykrywania, diagnozowania, leczenia, monitorowania ani prowadzenia jakiegokolwiek stanu zdrowotnego lub chorobowego. Wszelkich informacji związanych ze zdrowiem dostarczanych przez urządzenia i/lub aplikacje nie należy traktować jako porad medycznych. Użytkownik powinien zwracać się o porady medyczne do lekarza.
**Artykuł powstał w ramach odpłatnej współpracy z Samsung Electronics Polska.